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Cette recette n’a pas de sucre ajouté dans la pâte (à part les pépites de chocolat). Ingrédients : Instructions : ✨ Ils seront naturellement sucrés grâce aux bananes + le chocolat en bonus gourmand. Parfaits au petit-déj ou en collation. Tu souhaite rééquilibrer ton alimentation? Dans mes accompagnements de rééquilibrage alimentaire & émotionnel, je t’aide … Lire la suite

Tu te sens parfois dépassé·e par un trop-plein de pensées, d’émotions, de responsabilités ?Comme si ton esprit était encombré, que tout se mélangeait, sans vraiment de direction claire ? C’est peut-être le moment de faire le tri, à l’intérieur de toi. Quand l’encombrement mental t’empêche d’avancer On vit dans un monde où tout va vite. … Lire la suite

Changer de vie, c’est souvent une décision profonde, courageuse… mais pas toujours facile à vivre.Et l’un des plus grands obstacles qui se glisse en silence dans ce processus, c’est la culpabilité. Dans cet article, je t’explique en quoi elle peut être utile, en quoi elle devient un frein, et surtout comment l’apaiser en douceur grâce … Lire la suite

Tu te lèves le matin sans vraie motivation, avec cette sensation étrange que tout ce que tu fais n’a plus vraiment de goût ?Tu pleures parfois sans raison, ou tu te demandes simplement « Qu’est-ce que je fais là ? », sans parvenir à mettre des mots sur ce que tu ressens ? Tu n’es … Lire la suite

Avez-vous déjà ressenti ce vide intérieur, cette impression qu’il manque quelque chose, même si, en apparence, votre vie est bien remplie ? Ce sentiment diffus, mais persistant, est souvent le signe que votre mission de vie cherche à se révéler. Dans les périodes de transition de vie – changement professionnel, perte de repères, quête de … Lire la suite

L’anxiété fait partie du quotidien de nombreuses personnes. Qu’il s’agisse de stress au travail, d’inquiétudes personnelles ou de doutes sur l’avenir, il est essentiel d’adopter des stratégies pour mieux la gérer. Voici quatre clés qui peuvent vous aider à mieux vivre avec votre anxiété et à retrouver plus de sérénité, notamment lors d’une transition de … Lire la suite

La vie est faite de changements, et parfois, nous traversons des périodes de transition qui nous bouleversent profondément. Vous sentez-vous perdu(e) ? Vos repères habituels ne semblent plus faire sens ? Vous avez l’impression d’être à un tournant sans savoir quelle direction prendre ? Si ces questions résonnent en vous, il est possible que vous … Lire la suite

Nos habitudes alimentaires ne sont pas uniquement guidées par la faim. En réalité, nos émotions jouent un rôle essentiel et parfois même déterminant dans nos choix alimentaires. Voici les cinq émotions principales qui influencent directement notre façon de manger et quelques conseils pour gérer ces réactions émotionnelles, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire et émotionnel. … Lire la suite

Émotions et alimentation : Comment la roue des émotions peut transformer votre relation à la nourriture « Vos émotions influencent-elles vos choix alimentaires sans que vous le réalisiez ? » La roue des émotions pourrait bien être l’outil clé pour reprendre le contrôle et mieux comprendre vos besoins. Comment l’utiliser pour votre alimentation ? Identifiez votre ressenti … Lire la suite

Besoin d’un coup de boost en milieu de journée ? Optez pour des snacks équilibrés et savoureux, qui nourrissent votre corps sans compromettre votre bien-être. Voici quelques idées pour des en-cas faciles à préparer et parfaits pour rester en forme !  Tranche de pain avec cottage cheese et herbes : Un classique pour les amateurs de … Lire la suite